Chère adhérente, cher adhérent

Vous avez vraisemblablement entendu parler du Tai Chi Quan et du Qi Gong et, peut-être, êtes-vous tentés par ces activités sportives sans oser franchir le pas parce que vous ne les connaissez pas suffisamment.

Et bien, justement, nous avons pensé à vous !

Notre professeure, Pascale LANDAIS, qui officie depuis plusieurs années au sein du Relais Amical et dont la gentillesse et la pédagogie sont unanimement reconnues, vous propose un séance découverte le

mercredi 17 septembre de 10h à 11 heures dans nos locaux

Je laisse la parole à Pascale pour vous présenter la séance :

« L’atelier découverte du Tai Ji Quan et du Qi Gong propose une initiation douce à deux pratiques chinoises complémentaires axées sur le mouvement, la respiration et la conscience corporelle. 

Conçue pour les débutants, cette séance commence par un échauffement lent visant à assouplir les articulations et mobiliser la colonne vertébrale. Je vous vous initierai à la respiration abdominale et aux exercices de centrage afin d'harmoniser le souffle et l’intention (concepts chinois qui vous seront expliqués!). 

La séance présente des mouvements fondamentaux du Tai Ji Quan favorisant la fluidité, l'équilibre et la coordination, ainsi que des exercices de Qi Gong destinés à cultiver l'énergie vitale (qi). 

Les consignes sont adaptées au rythme du groupe: variations simplifiées pour les personnes à mobilité réduite et approfondissements pour les curieux. L'accent est mis sur l'écoute du corps, la lenteur et la précision plutôt que sur la performance. 

Pratiquer régulièrement, même une fois par semaine, améliore la posture, la souplesse et la force des muscles profonds. Les bénéfices psychologiques incluent la réduction du stress, une meilleure concentration et un travail de mémoire et un sommeil plus réparateur. La dimension respiratoire permet de réguler le système nerveux et d'installer une détente durable. 

Privilégiez des vêtements amples et confortables et arrivez quelques minutes à l'avance. Le cours découverte est idéal pour tester l'affinité avec l'enseignant et la pratique: il offre une première expérience sereine et structurée, ouvrant la voie à une pratique régulière bénéfique pour le corps et l'esprit ».

Je vous invite à vous inscrire, pour bénéficier de cette séance découverte et vous permettre de laisser ces disciplines transformer progressivement votre bien-être quotidien.

Très amicalement

Votre Président

Dominique FILSJEAN

dfilsjean@gmail.com