Chère adhérente, cher adhérent,
 
Je vous rappelais dans mon précédent message (le 10/09) les 4 nouvelles activités mises en place au sein du Relais Amical.
 
Parmi elles figure le Yoga Sénior qui sera animé par Karine LEGROS le jeudi après-midi
 
Karine, notre instructrice, vous convie le jeudi 25 septembre à 14h30 à une séance découverte dans les locaux du Relais Amical (salle du conseil).
 
Le Yoga Séniors est un Yoga doux mais dynamique (inspiré de l'Asthanga yoga). Il combine les postures, la respiration et le mouvement.
 
La séance du 25/09 sera décomposée en 3 temps : 
 
- 1) un temps au sol pour se recentrer et s'échauffer par des postures,
- 2) un temps debout pour appréhender différentes postures et leur bienfaits, proposer des mini-enchaînements sur un rythme énergique avec une respiration adaptée,
- 3) un dernier temps au sol pour présenter des postures sur le dos, sur les fessiers et finir par la concentration sur sa respiration et sur la relaxation.
 
Je vous invite à vous inscrire pour bénéficier gratuitement de cet atelier découverte et ainsi apprécier les bienfaits du yoga.
 
Très cordialement
 
Votre Président
Dominique FILSJEAN